ビタミンB6 | 美白成分

こちらのページでは、美肌や美白対策に効果のある成分「ビタミンB6」について、サプリメントアドバイザーから解説していただいたものをご紹介していきます。美白サプリ選びのヒントにしてみてはいかがでしょうか。

ビタミンB群の中で美白効果の高いビタミンB6

Q.ビタミンBについて、どんな成分か教えてください。

ビタミンB群についてまとめてお話しますと、ビタミンB群は「代謝ビタミン」ともよばれるほど、生きるために必要なエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素。B群に属する栄養素としては、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12、葉酸の8種類があります。これらはお互いに助け合いながら酵素の補酵素として働き、効果を発揮するため、「ビタミンB群」と呼ばれるのです。

Q.ビタミンB群の中で、美容に関係ある成分は?

ビタミンB群の中でも、特に美容に関する効果が高く、お肌の代謝を助けてくれるのがビタミンB2、ビタミンB6。サプリなどにもよく使用されている成分です

ビタミンB群は動植物性食品に広く含まれており、日本人の食生活(和食)では不足することはないと考えられてきましたが、現代では食生活の変化などから不足しやすい栄養素に挙げられています。

Q.ビタミンB6はサプリの成分表示でよく見ます。どんな成分ですか?

ビタミンB6はビタミンB群の一種で、補酵素としての役割を担い、ビタミンB6は皮膚や粘膜の健康維持に働きます。主な効果は、成長促進、動脈硬化予防、アレルギー症状緩和、神経伝達物質の合成などです。

また、女性ホルモン「エストロゲン」の代謝に関わり、ホルモンのバランスを整える働きがあるので、女性の味方となるビタミンです。

Q.ビタミンB6と美白ってどんな関係があるんですか?

ビタミンB6は、摂取することで美肌や美白効果が期待できます。これはビタミンB6が補酵素としてアミノ酸を体内に供給することによって新陳代謝が活発になり、ハリや潤いのある美肌を維持し、肌トラブルを改善してくれるからです。しかし、単体で充分に摂取するのは難しいものもあるので、サプリなどを利用して上手に摂取すると良いでしょう。

さらに美白を考えるなら、Lシステインも一緒に配合されている美白サプリを選びましょう。

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Profile

【監修】
サプリメントアドバイザー
布施 公予さん

略歴・経歴

株式会社ナースキュア代表。自身も看護師やケアマネージャーとして15年の経歴を持つ。栄養学を改めて学びサプリメントアドバイザーを取得。美容コラムの執筆や、テレビ・ラジオ等にも出演。